Exercícios

Síntese proteica e hipertrofia: como as proteínas atuam no ganho de massa muscular

Quando o assunto é hipertrofia, ou seja, o aumento da massa muscular, a proteína é com certeza o nutriente que…

Dieta ou treino: o que faz mais diferença na hora de perder peso?

O que é mais importante na hora de perder peso, dieta ou treino? Essa é uma pergunta que muitas pessoas…

Tomar whey protein ajuda emagrecer?

O objetivo do whey protein é aumentar o consumo de proteína no dia a dia para quem precisa, mas será…

Quantos gramas de proteína são necessários para ganhar massa muscular?

Para as pessoas que procuram ganhar massa muscular, dosar a quantidade de proteína é fundamental para garantir o bom desempenho…

Como evitar o Efeito Sanfona?

Dietas radicais prometem mudanças rápidas em seu corpo. Mas, sempre que você emagrece muito rápido, corre o risco de recuperar…

Como se alimentar corretamente para atividades físicas? (Pré e Pós-Treino)

A prática de atividade física, de forma regular pode trazer muitos benefícios, como: Melhora na saúdePromove relações pessoaisMelhora a autoestimaAlivia…

Percepção do Esforço: Meu exercício é Leve, Moderado ou Intermediário?

Durante a prática de exercícios físicos, é de fundamental importância conhecermos nosso corpo e nossos limites, não é mesmo? No…

Como tomar Whey Protein?

Whey Protein é um suplemento alimentar, comercializado na forma de pó e nada mais é do que a proteína do…

O que consumir depois de praticar atividade física?

Se alimentar de forma saudável regularmente, faz com que o corpo utilize melhor o alimento que consumimos, isso pode nos…

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