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Síntese proteica e hipertrofia: como as proteínas atuam no ganho de massa muscular

Quando o assunto é hipertrofia, ou seja, o aumento da massa muscular, a proteína é com certeza o nutriente que…

Dieta da USP: o que é, como funciona (e será que foi mesmo criada na USP?)

Quando o assunto é perder peso, o que não falta são métodos que prometem os mais variados “milagres”, com dietas…

Tomar whey protein ajuda emagrecer?

O objetivo do whey protein é aumentar o consumo de proteína no dia a dia para quem precisa, mas será…

Quantos gramas de proteína são necessários para ganhar massa muscular?

Para as pessoas que procuram ganhar massa muscular, dosar a quantidade de proteína é fundamental para garantir o bom desempenho…

Dieta vegetariana precisa de suplementação?

Se você está fazendo a transição para o vegetarianismo ou já é adepto desse estilo de alimentação há um tempo,…

Dieta lowcarb: Riscos e benefícios

A dieta low carb é uma das mais famosas do mundo, sendo muito reconhecida pela grande perda de peso em…

Proteínas: por que elas são importantes? Entenda e saiba onde encontra-las

As proteínas são os macronutrientes que contribuem de forma mais considerável para construção de estruturas musculares em nosso organismo. Por isso…

Sopa de Mandioca com carne

Quem não gosta de tomar aquela sopa no frio? Preparamos uma receita que pode substituir o almoço, o jantar ou…

Como tomar Whey Protein?

Whey Protein é um suplemento alimentar, comercializado na forma de pó e nada mais é do que a proteína do…

Tapioca com recheio de ovo com queijo

A tapioca é um produto feito da mandioca, um alimento fonte de carboidrato que tem como principal função a de…

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