Mingau Rápido de Aveia e Cenoura
Uma receita diferente, rica em fibras e fácil de preparar
Total Time 10 minutes
Servings 1 porção
Calories 283.18kcal
Ingredients
- 80 gramas aveia em flocos finos aprox. 1/2 xícara
- 240 ml leite desnatado aprox. 1 xícara
- 120 gramas cenoura ralada (1 unid. pequena)
- 0,5 gramas noz-moscada aprox. 1/2 colher de chá
Instructions
- Em uma tigela própria para microondas, coloque a aveia em flocos e o leite. Leve ao microondas por 2 minutos. Mexa e leve novamente ao microondas por mais 1 minuto. Acrescente a cenoura ralada, a noz-moscada e aqueça por mais 30 segundos.
Nutrition
Calorias: 283.18kcal | Carboidratos: 46.12g | Proteínas: 15.92g | Gorduras: 4.31g | Gord. Sat.: 1.02g | Sódio: 142.67mg | Fibras: 6.56g | Açúcar: 15.12g | Cálcio: 321.63mg | Ferro: 0.27mg
Imagem de AndyKrantz por Pixabay