Como comer saudavelmente sem gastar (quase) nada

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Comer saudavelmente sem gastar muito parece ser um mistério. Mas as economias são enormes! E um ótimo lugar para fazer suas compras são em feiras livre! Aliás, não se sabe ao certo onde ou quando foi realizada a primeira feira na História. Existem fontes, entretanto, que permitem afirmar que, em 500 a.C., já se realizava Feiras Livres no Médio Oriente.

Veja estas dicas simples de como planejar a ida nas Feiras Livres de seu bairro:

1 – Planeje-se, faça uma lista!

Se planejar na hora de comprar é essencial. É a medida que mais nos ajuda na hora de economizar e nas escolhas inteligentes, pensando de forma saudável.

Faça uma lista do que está em falta em casa e precisa ser comprado, além de uma lista de itens que podem ser comprados caso não estejam caros.

2 – Não tenha pressa…

É comum que o preço em feiras variem entre as barracas para o mesmo alimento. Além do que, os feirantes a todo tempo fazem alguma promoção diferente.

Assim, ande pela feira toda, com calma, veja os preços entre as barracas e descubra promoções.

3 – Faça as contas e separe as moedas

Faça as contas e defina o quanto você pode gastar.

Vá com a quantia certa, assim você não gasta mais do que o que foi planejado e se gastar menos = economia!

Outra dica é levar notas de valor baixo e moedas, isso ajuda muito, até na hora de pechinchar.

4 – Pechinche os preços!

Mesmo com os preços baixos e as promoções, pechinchar os preços é essencial, sempre é possível fazer um bom negócio, principalmente quando queremos levar boas quantidades de alimentos.

5 – O horário é o ponto chave!

Muita gente acha e diz que o fim de feira, conhecido como xepa, só tem alimentos ruins.

Porém, os alimentos alimentos da xepa são apenas, “menos bonitos”, alguns machucados ou com formatos entranho.

Contudo, isso não significa que são alimentos nutricionalmente ruins, são apenas fora do padrão com o qual estamos acostumados.

Além disso, normalmente esses alimentos são comercializados a preços mais baixo que os alimentos “padrões”.

Somando esse baixo preço, com os preços baixos da xepa, temos uma super economia.

6 – Você sabe como escolher os alimentos?

É normal não saber como escolher algum alimento. Uma boa saida para isso é saber quais são as frutas, legumes e verduras que estão na safra.

Aqui no Vitamenu, todo começo de mês disponibilizamos a vocês, uma relação de frutas, legumes e verduras da época para te ajudar e informar.

7 – Leve uma sacola ou carrinho.

Por ultimo, mas não menos importante, leve uma sacola ou um carrinho para carregar suas compras.

Seguir todas as dicas, mas no final não ter como carregar as compras, não é uma boa opção.

Parece simples, mas acontece.

Então, siga as dicas do Vitamenu, prepare sua sacola ou seu carrinho e boas compras!

Referência Bibliográfica:

MASCARENHAS, Gilmar; DOLZANI, Miriam C. S. Feira livre: territorialidade popular e cultura na metrópole contemporânea. Ateliê Geográfico. Goiânia, v.2, n. 2, p. 72-87, agos, 2008.

SATO, Leny. Processos cotidianos de organização do trabalho na feira livre. Psicologia & Sociedade, v. 19, n. 1, p.95-102, 2007.

Aprenda mais com estes artigos:

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