[Receita] Salada Light De Atum

[Receita] Salada Light de Atum

Que tal comer uma salada como prato principal, no café da amanha, almoço ou jantar? Sim, é possível! Dificuldade: Fácil. Rendimento: 1 porção. Ingredientes: 1 Prato de sobremesa de rúcula. Prato raso de alface americana a gosto. 4 colheres de…

Vitaminas: Tudo O Que Você Sempre Quis Saber Sobre Elas

Vitaminas: Tudo o que você sempre quis saber sobre elas

As vitaminas são substâncias encontradas em muitos alimentos, e além das propriedade nutricionais, conferem sabor, cor e aroma a esses alimentos. Tem funções antioxidantes (redução de radicais livres), energéticas, envolvidas no nosso metabolismo e em outros processos que garantem o…

Dica De 10 Alimentos Que Auxiliam O Sistema Imunológico

Dica de 10 alimentos que auxiliam o sistema imunológico

O sistema imunológico é responsável pela defesa do nosso corpo contra inúmeras substâncias que estão presentes em todos os lugares, desde objetos, alimentos e o próprio ar. Os micronutrientes encontrados principalmente em frutas, legumes, verduras, estão diretamente relacionados com o…

Receita – Bacalhoada Fit

Receita – Bacalhoada Fit

Dificuldade: Média. Rendimento: 3 pessoas. Ingredientes 250 g de bacalhau seco 1 pimentão grande cortado em rodelas (escolha a cor de sua preferência) 1 cebola grande cortada em rodelas 2 tomates cortados em rodelas 300 g de abobrinha cortada em…

Consumo De Peixe Para Sua Saúde

Consumo de Peixe para sua Saúde

Os peixes podem ser classificados em: 1 - Origem Água doce Água salgada 2 - Teor de gordura: Magros → 2% de gordura Meio gordos → 2% a 5% de gordura Gordos → mais do que 5% de gordura As…