Água com limão em jejum emagrece?

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Agua com limão em jejum ajuda emagrecer

O limão é uma fruta rica em vitamina C e minerais como potássio, fósforo, magnésio e alguns outros.

Além dos benefícios dos nutrientes que compõe o limão, estudos mostram que o limão pode exercer função antimicrobiana e antioxidante.

Assim, o limão pode auxiliar em nosso organismo, como no equilíbrio da microbiota intestinal, que por sua vez pode melhorar o nosso processo digestivo como um todo.

Então o limão é bom para saúde?

A resposta é sim!

Porém, criou-se o mito que consumir suco de limão ao acordar, com água morna ou fria pode ajudar no emagrecimento. Porém, isso não é verdade.

O emagrecimento ocorre quando temos um balanço negativo entre a quantidade de calorias que consumimos/comemos e as calorias que gastamos ao longo do dia.

Como consumir o limão então?

O limão é usado de varias formas, como suco, doces, para dar sabor e tempero a preparações culinárias.

Logo, o suco de limão natural é uma ótima opção para substituir aquele suco industrializado ou refrigerante da hora do almoço e jantar.

E não precisa ser puro, podemos usar adoçantes não calóricos, como stévia, sucralose,eritritol e o xilitol (veja aqui qual é o melhor adoçante). Caso seu objetivo seja ganhar peso (dicas de como ganhar peso), o  mel pode ser utilizado.

É importante destacar que não existem estudos que comprovam que emagrece tomar limão com água, independente da temperatura.

Ou seja: Água com limão para emagrecer é um mito !

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Referência Bibliográfica

SILVA, Rosaly S. et al., Óleo essencial de limão no ensino da cromatografia em camada delgada. Revista Química Nova, v. 32, nº8, p.2234-2237, 2009.
SILVA, Maria Gessica Sales da. Atividade antimicrobiana , antioxidante e teor de compsotos fenólicos totais de diferentes partes do limão siciliano (Cristrus limon (L) Burn). 2017. 20f. Trabalho de Conclusão de Curso (Bacharel em Química Industrial) – Universidade Federal do Maranhão, São Luis, 2017.

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